Respira e medita

Altre attività per avere fiducia in se stessi includono la respirazione e la meditazione. I bambini hanno bisogno del tempo per valutare le proprie emozioni. Potrebbero non fidarsi del fatto che tu sappia come aiutarli con i loro problemi mentre sono sulle montagne russe emotive. Allenali a respirare e meditare con te. Fai un respiro profondo per 4 secondi, tienilo per 7 ed espira per 8. Questo esercizio ripristina il sistema nervoso simpatico. Chiudere gli occhi e meditare o ripetere un mantra può calmare il cervello e far superare l'emozione.