Дишай и медитирай

Други дейности за изграждане на доверие с деца включват дишане и медитация. Децата се нуждаят от време, за да преценят емоциите си. Те може да не вярват, че знаете как да им помогнете с проблемите, докато са на емоционалото влакчета. Обучете ги да дишат и да медитират с вас. Поемете дълбоко въздух за 4 секунди, задръжте го за 7 и издишайте за 8. Това упражнение рестартира симпатиковата нервна система. Затварянето на очите и медитирането или повтарянето на мантра за момент може да успокои мозъка и да преодолее емоцията.